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长假结束 该给肠胃减减负了

时间:2019-09-11 13:21:05 来源:网络整理 作者:刺客 阅读:1469次

主持人:身体健康与日常良好的饮食习惯密不可分。随着生活水平的提高,家家户户的餐桌上都少不了鸡鸭鱼肉,但摄入过多动物性食物并无益处。尤其是晚上,不要吃太多油腻的食物,少选择油炸食物,多采用清蒸、清炖的烹调方式,少吃烟熏和腌制食品。吃过多的油腻食物之后,这些食物会停留在胃肠内,不能及时得到消化,很可能引发急性胃肠炎,出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐、腹泻等症状。

(本期主持人:吉蕾蕾)

时任西安市市长上官吉庆:怕这些问题延续这么些年了,背后肯定有这样那样复杂的人际关系。

谷类食物、蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分,却经常被人忽视。建议大家注意粗细搭配,全谷物、薯类和杂豆的血糖生成指数远低于精制米面,全谷物可降低糖尿病、肥胖、心血管疾病和结肠癌的发生风险。还可多吃点新鲜沙拉,因为生吃蔬菜水果可以保证最大的营养含量,并能促进胃肠蠕动,促进摄入过量动物蛋白在体内代谢所产生物质的排出。

具体来看,暴饮暴食会打乱胃肠道对食物消化吸收的正常规律。节日聚会时,人们短时间里摄入大量高脂肪、高热量食物。这些食物会导致血脂浓度突然升高,血黏稠度增高,在冠状动脉狭窄的基础上形成血栓,引起急性心肌梗死。长期暴饮暴食还会导致肥胖,继而引发高血脂、糖尿病、高血压等疾病。而大量饮酒也会导致体表血管扩张,血液从内脏转移到体表,使心脏等重要脏器出现缺血情况,严重的会危及生命安全。

春节长假结束后,大家陆续回到工作岗位。过年期间很多人大鱼大肉、大吃大喝,这不仅让人陷入“每逢佳节胖三斤”的怪圈,也给他们的胃肠带来不小负担。如何让“不堪重负”的肠胃得到休息和调整?请听本期主持人的解答。

重庆网友“麻辣粉丝”:暴饮暴食到底有啥危害?

主持人:吃了多天大鱼大肉,节后几天的主食要以谷类粗粮为主,多喝粥和汤,比如新鲜的绿叶蔬菜配上小米粥、面条汤、疙瘩汤等,都具有良好的清火作用,让已经不堪重负的胃肠道休息调整。饭后适当吃些水果,让肠胃放松休息一阵,便于肠胃“过渡”回正常状态。

合肥网友“小丸子”:良好的饮食习惯该如何养成?

庭审中李苏说,2014年8月他被纪委人员带走调查后,非常配合有关方面的调查。包括父亲李云忠的一些问题,也是他主动交代出来的;对查处父亲的犯罪行为起到了关键作用,应该算有立功表现。

在变化之中,也有不变的习俗。一位作家曾撰文:除夕之夜,院里撒满了芝麻秸儿,孩子们践踏得咯吱咯吱响,是为“踩岁”。闹得精疲力竭,睡前给大人请安,是为“辞岁”。大人摸出点什么作为赏赍,是为“压岁”。如今,在很多地方,踩岁、辞岁、压岁仍极有生命力。冰心回忆童年过春节时也说到,祭灶王爷用的糖和点心,都很甜也很黏,为的是把灶王的嘴糊上,使得他上天不能汇报这家人的坏话。这样的习俗描写,让人读来莞尔,很多地方今天仍然这么做。这些流传千百年的春节习俗,不会因为时代发展而褪色,恰恰因其绵延久远而独具一种文化的魅力。

“学生的情况多种多样,贫困生认定需要具体情况具体分析,人性化地开展工作才能避免一刀切。”电气信息工程学院从事资助工作的辅导员范延臣介绍,去年学院共有380名贫困学生参与了手机消费调查,有34名大学生月平均消费超过了100元,“调查发现大部分同学确实有特殊原因。比如,有的是忙于创业,有的是家庭遭遇变故,有的是参加辩论赛查阅资料导致流量超出。”

在对父亲战争历史的挖掘研究中,陈人康还发现了父亲未竟之事。平型关大捷后,八路军115师奉命前往山东抗日,留下陈士榘率领一个补充团在山西,建立晋西根据地。

主持人:所谓暴饮暴食,不仅指胃口大开,胡吃海塞,还包括在空腹、饥饿状态下快速进食,尤其是过量食用含高蛋白质、高脂肪的食物。任何食物的过量摄入,都是有损健康的。

此外,多喝水也很有必要,因为大部分人经过几天吃喝后,难免出现脂肪摄入过多现象。医生也提醒,节后应积极调整饮水结构,进食以软、温、素、鲜为原则,避免过冷、过硬、过辛辣、过油腻的食物。多喝红茶、绿茶也有助于清除胃肠道油腻,同时也可以用金银花、菊花泡水喝,不但清香可口,还能去火生津。

美方一再反复无常,表现得像是世界上最缺乏有效管理的政府。

山西网友“小乔”:经常听医生说节后饮食要清淡,怎么吃才算清淡?

党的十九大为新时代律师工作再上新台阶,推动律师事业改革发展提增新速度、写好新篇章,提供了根本遵循,指明了正确方向。

今天下午5时许,金盏派出所民警到达金盏嘉园B区的总物业中心“北京市金盏物业管理服务中心”,楼下保安称大约一周前也有30多辆车被扎胎。一名负责人表示已经了解车胎被扎事件,但由于D区的监控出现故障未启用,而A、B、C区的经过抢修已恢复,明日警方可前往调取。该名负责人称,小区夜晚有保安巡逻,但对于为何大量车胎被扎,且被扎车辆未放置停车证,其表示不清楚。一辆车的停车位费用为每年1500元左右。

张华忠5点50分打来电话时,周炳耀已经独自在暴雨里捡拾村民菇棚里被冲掉的菇筒。他们担心的事发生了。村里老人活动中心旁的菇棚被冲垮,竹子、菇筒等堆积杂物落入河道,堵住了涵洞,导致水流受阻。庄里村地势低,10分钟不到,水位就暴涨到桥上,水位高达3.5米,没过桥面约0.8米。

重庆市红十字会组宣部调研员秦红梅表示,以菲利普为代表的外国友人在中国实施器官捐献,代表了国际社会对中国器官捐献流程和标准的认可。

“天时人事日相催,冬至阳生春又来。”冬至又名“冬节”,既是二十四节气之一,也是一个传统节日,更有“冬至大如年”的说法,一家人围坐在一起吃上一顿饺子,和和美美。